1分間クリニック その5
今回紹介するのは、180°ジャンプ。このエクサイズは、ストロークやサーブにもっとパワーをつけたいときにお勧めです。
まずは背を伸ばした姿勢で立ちます。両腕を右下に振り下げながら、右腰を使ってタメを作ります。その位置から、斜め上の方向にジャンプして体を180°回転させます。できるだけ高く飛んでください。そして、元の位置に同様にジャンプして戻ってください。この動きをリズムよく行うようにしてください。この（前後にジャンプする）一連の動きを5回ずつ、2セットほど行いましょう。セット間は60秒ほど休んでください。
このエクササイズをやれば、フォアハンドもバックハンドもパワーアップが期待できます。
