1分間クリニック その4
柔軟で鍛えられた肩は、サーブを良くし、怪我も防ぎます。今日はスーパーバンドを使って、肩を柔らかく、良く動くようにさせるエクサイズを紹介します。
一つ目のストレッチは、ショルダーフレクション
二つ目のストレッチは、クロスボディーストレッチ
これらのストレッチを週に3回、試合の前後に行い、肩を健康に保てば、この先ずっと、パワフルなサーブを打ち続けることができるでしょう。
柔軟で鍛えられた肩は、サーブを良くし、怪我も防ぎます。今日はスーパーバンドを使って、肩を柔らかく、良く動くようにさせるエクサイズを紹介します。
一つ目のストレッチは、ショルダーフレクション
二つ目のストレッチは、クロスボディーストレッチ
これらのストレッチを週に3回、試合の前後に行い、肩を健康に保てば、この先ずっと、パワフルなサーブを打ち続けることができるでしょう。