オール・アバウト・テニス

主に海外(特にアメリカ)で取り上げられているテニスに関する興味深いニュースをピックアップしてお届けします。

1分間クリニック その4

柔軟で鍛えられた肩は、サーブを良くし、怪我も防ぎます。今日はスーパーバンドを使って、肩を柔らかく、良く動くようにさせるエクサイズを紹介します。

一つ目のストレッチは、ショルダーフレクション

二つ目のストレッチは、クロスボディーストレッチ

これらのストレッチを週に3回、試合の前後に行い、肩を健康に保てば、この先ずっと、パワフルなサーブを打ち続けることができるでしょう。