1分間クリニック その3
今回の1分間クリニックは、サーブのパワーアップのためのエクサイズを紹介します。
サーブのパワーの源は、下半身から。
強力で爆発的な脚力が、サーブを向上させます。
今回、紹介するエクサイズは、”serivce box jump” です。
このエクササイズは、膝を曲げパワーを溜めた状態から、ボールに向かって上方に爆発的にジャンプして、片足でボックスの上に着地します。
着地の時は、バランスが安定しているように注意しましょう。実際にコートでサーブを打つ時にコート内に着地できるように、ボックスの中央あたりに着地してください。
力強いサーブを打つことは簡単ではありませんが、まずは、ボールを打つタイミングの向上と、ボールに向かって「爆発」するようなジャンプの取得から始めてみてください。