オール・アバウト・テニス

主に海外(特にアメリカ)で取り上げられているテニスに関する興味深いニュースをピックアップしてお届けします。

1分間クリニック その3

今回の1分間クリニックは、サーブのパワーアップのためのエクサイズを紹介します。

 

サーブのパワーの源は、下半身から。

強力で爆発的な脚力が、サーブを向上させます。

今回、紹介するエクサイズは、”serivce box jump” です。

このエクササイズは、膝を曲げパワーを溜めた状態から、ボールに向かって上方に爆発的にジャンプして、片足でボックスの上に着地します。

着地の時は、バランスが安定しているように注意しましょう。実際にコートでサーブを打つ時にコート内に着地できるように、ボックスの中央あたりに着地してください。

力強いサーブを打つことは簡単ではありませんが、まずは、ボールを打つタイミングの向上と、ボールに向かって「爆発」するようなジャンプの取得から始めてみてください。